JAK 2

[...] sprawności ogólnej) a prawdopodobieństwo, że na ulicy stoczysz walkę z zawodnikiem jakiegokolwiek stylu jest... znikome." Jasne. Ale podstawowy problem to nie JAKOŚĆ, ale ILOŚĆ napastników. 1/1 to jeszcze , > 2 problem. "koniecznie KM należy uzupełnić równolegle innym "normalnym" stylem walki chyba że ma się za [...]

Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Tak sobie jak na 2 lata Wiecej Masy Klata kaputry barki nogi do poprawy POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 14:47:03

Jak na 2 lata to kiepsko nie bede ukrywal.

Tez wydaje mi się jak na 2 lata kiepsko, ale zalezy od czego zaczynałeś.

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

Hmm nie wiem dlaczego ale zrobil sie 2 razy temat. Jak by jakis moderator to widzial niech usunie 1. To nie jest tak czasem ze 20% maksymalnej wartosci to tluszcze przy reduckji? W moim wypadku wychodzi to 59gram. Zmieniony przez - Interior w dniu 2017-02-14 15:10:25

No dokladnie a Gortat bardzo pozno zaczal trenowac kosza bo faktycznie w 2 klasie technikum byl wtedy ale nie dosc ze byl bardzo wysoki to mial fenomenalna sprawnosc,szybkosc i motoryke szczegolnie jak na ten wzrost.Wczesniej mial spore osiagniecia w lekkiej atletyce.

Chyba jestes Przedstawicielem Handlowym Treca Bo inaczej tego ci nie można wyjaśnić żebyś zrozumiał Po Pierwsze Nie Obrażaj nikogo Po Drugie Co ty przedstawiłeś Ceny za Gramy ? A jak by ci ktos Pół Kilo Carbo (węglowodanów dla niewtajemniczonych) i Pół Kilo Nitro to tez bys tak liczył ? Bo własnie tak zrobiłeś To że dodali 14 gramów węglowodanów [...]

Jabi... 30 g dziennie nitrobolonu 2 , teraz jem 56g Nitro E profil uzupelnie jak bedzie mi sie chcialo odnosnik ,,na własna odpowiedzialnosc'' ... oszczedz sobie

i co taki clout 1 porcja dziennie przez pol roku np? porcja minimum 2,6zl to nie tak malo w sumie... ogolnie apropo stalej suplementacji po zwyklym cyklu 8 tygodniowym ile trzeba odczekac zeby zaczac stala suplementacje? 8 tyg, nasycenie i 0,05g/kg? Gdzies czytalem ze mozna bezposrednio po cyklu wskoczyc na male dawki...jak to z tym jest?

Rok temu spadłem 14kg w 2 miesiace robiąc aeroby 3x w tyg i dieta nisko tłuszczowa ale po tym wyglądałem jak "siusiek" w bicu 30cm, teraz chce tego uniknąc. Wtedy miałem diete 1400kcal ale nie cwiczyłem siłowo tylko same aeroby, teraz mi wyszło około 2200 kcal, wiem ze to za mało na cwiczenia siłowe dlatego myslałem bardziej o treningu [...]

Może ktoś mi podrzuci jakiś przykładowy plan który był mógł ćwiczyć bo jak widać ja do tego nie mam talentu ;D wiem tylko ze w jeden dzień nie ćwiczy się 2 dużych partii i jaka regeneracja.

poniedziałek siłka, wtorek siata, sroda silka, czwartek wolne, piatek siata, sobota siłka, niedziela wolne. Trening 3 razy w tygodniu split 1.dzień nogi, bary, -przsiad 3 serie 12,10,8 -uginanie nóg 3 serie 12,10,8 -wznosy na palcach 3 serie j\w -wyciskanie sztangi sprzed głowy -4 serie po 12/10/8/6 -odciąganie sztangi wzdłuż tułowia -4 serie [...]

1. jest to pomysł, ale czy dobry to inna kwestia 2. jesli zrobisz odpowiednią prerwę to tak 3. jak długo chcesz /nawet ponad rok/ 4. każda forma kreatyny będzie dobra

Po pierwsze muszą być przechowywane w temp ok 3-4 stopnie czyli tak jak w lodówce po 2 osoby nie zdają sobie sprawy jaką krzywdę mogą wyrządzić ludziom

nie zalezy mi na masie kulturystycznej a po prostu na tym aby urosnac i to jest powód czego jeszcze nierozumiesz __aras napisał ci 2 razy a ty dalej szukasz magii czy też niemasz pojęcia jak działają środki które bierzesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-28 17:33:32

susta + npp wystarczy. Ale i tego i tego może być za mało. 1-8(10) susta 500mg/wk 1-8 npp 100mg pn/sr/pt 8-12 susta 750mg /wk npp co 2 tygodnie podbijać o 25mg na strzał. Powinno ładnie iść :-) Npp nawet te 10-12 tygodni mozna ciągnąć z progresem. Jak dojdzie do 600mg/wk to będzie elegancko. Coś na prolaktyne pod ręką polecam. Zmieniony przez - [...]

też się tego spodziewam-zawalczy tak jak Le Banner, 2 razy ;-) mam nadzieje zobaczyc go w UFC,a nie ksw Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-04-03 21:27:01

40g na ładowanko na 2 dni. Behehe ja zawsze ładowanko robię. Ewentualnie jak się uparłeś na aptekę to kup Naturell 500g kretyny, to już będziesz miał na pełny cykl, ale i tak FitmaX rządzi

no mam takie dziwne uczucie dzisiaj praktycznie cały dzień , no nie wiem może jak rok temu był otworzony to jest przyczyną - bo 2 tygodnie temu skończyłem sh i storma i nic takiego nie czułem...